نظر شما چیه ؟

خیلی وقت ها اتفاق می افتد که آدم تصمیم می گیرد که فردا صبح زود بیدار شود  

اما نمی شود که نمی شود! آخه چرا؟ 

بعضی ها می گویند که: دیر خوابیدن در شب باعث دیر بیدار شدن در روز می شود !؟ 

بعصی ها هم می گویند: نه!  چون بیشتر افراد یا بهتر است بگوییم    

بعضی از افراد خوابشان سنگین است  نمی توانند صبح زود از خواب بیدار شوند!؟ 

حالا ما که نفهمیدیم که کدوم نظریه درسته؟  

در ادامه مطلب نکاتی راجع به این موضوع آمده است که نظر شما را به آن جلب می کنم. 

۱) محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید 

۲) به اندازه کافی بخوابید 

۳) کارهای روز بعدتان را در شب قبلش مشخص کنید 

۴) در رختخواب مطالعه نکنید 

۵) بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید 

۶) استرس را در خودتان از بین ببرید 

۷) به خودتان جایزه بدهید 

۸) نرمش های صبحگاهی 

۹) در رختخواب به خودتان برای بیدار شدن دروغ نگوئید 

۱۰) با پنجره های باز بخوابید 

۱۱) سعی کنید قبل از طلوع خورشید بیدار شوید 

۱۲) بر تمرین دادن بدن اصرار داشته باشید 

۱۳) از خانه بیرون بزنید 

۱۴) به بدن خود گوش دهید 

۱۵) زنگ ساعت خود را تغییر دهید 

۱۶) برای فردا صبح آماده باشید 

۱۷) با رادیو بیدار شوید 

۱۸) از ساعات اضافی صبح بهره ببرید 

۱۹) قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید 

۲۰) برای خودتان یک شریک مشابه پیدا کنید 

۲۱) به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگوئید 

۲۲) خواب های روزانه را ترک کنید 

۲۳) عملکرد خود را دنبال کنید 

در آخر برایتان آرزوی موفقیت می کنم .